Joga na stałe na Fiordzie


2020-02-25

🧘‍♀️Joga dla wspinaczy zawita na Fiordzie na stałe🧘‍♀️

👉Tak jak już was informowaliśmy odbywać się u nas będą co tygodniowe zajęcia Jogi. Joga skupi się rozwinięciu waszych zdolności motorycznych potrzebnych przy wspinaniu.

📌Wykonywać będziemy pozycje jogi o różnym stopniu trudności, których celem będzie wzmocnienie i uelastycznienie ciała, pokonanie sztywności i małych zakresów ciała.

📌Praktyka rozpoczyna się od dynamicznej rozgrzewki, po niej następuje seria asan, obejmująca wszystkie partie ciała lub poświęcona konkretnym zagadnieniom np. praca barków, kolan, bioder i kończymy zrównoważeniem poprzez pozycje regenerujące. Uczestnicząc w zajęciach zyskasz:

✅Poprawę mobilności stawów,

✅Zwiększenie koordynacji ruchowej,

✅Polepszenie równowagi ciała,

✅Poprawę postawy ciała,

✅Świadomość poprawnych wzorców ruchowych w treningu siłowym. 🧗‍♀️

📌Na pierwszych zajęciach grupa będzie miała możliwość ustalenia z prowadzącą Mariolą na czym najchętniej chcielibyście się skupić, czy na rozciąganiu i relaksacji, czy na sile statycznej i trudnych asan🤸‍♀️, czy na tym i na tym. 😉

📎A więc:

▶️Zajęcia odbywać się będą w soboty o godzinie 10:00.

▶️W dni 22.02 i 29.02 zajęcia odbędą się o godzinie 12:00.

▶️Zorganizowaliśmy specjalną przestrzeń na poziomie -1, aby nie utrudniać innym wspinania i aby joga mogła się odbywać w cichym, bezpiecznym i wolnym od „obcych” ludzi miejscu.

▶️Koszt 4 zajęć to 60 zł. Koszt pojedyńczych zajęć to 20zł.

▶️Honorujemy karty Multisport, FitProfit i OK System.

Oto link do formularza zgłoszeniowego:

formularz zgłoszeniowy

💡Pamiętajcie, że taka poranna Joga to wspaniała rozgrzewka przed właściwą sesją treningową i wspinaniem. 💪

Grupa może liczyć maksymalnie 20 osób. W przypadku większej ilości osób będziemy szukać nowych rozwiązań tak aby każdy chętny mógł w nich uczestniczyć. 💙